Kỷ luật hay động lực: vì sao chờ có hứng mới làm thì hay đứt và nên dựa vào gì
Động lực lên xuống theo giấc ngủ, thời tiết, lời khen; kỷ luật là hệ thống làm việc vẫn chạy khi hứng đã tắt. Cách chuyển từ chờ hứng sang lịch, điểm neo, mức s
#kỷ luật bản thân
Cam kết trước với chính mình: đặt cọc, hẹn người khác và khoá bớt lựa chọn
Cam kết trước là quyết định lúc tỉnh táo để bản thân lúc mệt không còn đường lùi dễ. Năm kiểu cam kết, cách đặt mức cược vừa phải và lúc không nên dùng.
Quy tắc không bỏ hai lần liền: lỡ một ngày rồi thì ngày thứ hai làm gì
Lỡ một buổi gần như không làm hỏng nếp; lỡ buổi thứ hai mới là chỗ chuỗi gãy. Cách đặt quy tắc, kịch bản cho hôm sau và các ngoại lệ hợp lý khi ốm, đi xa.
Lịch tuần cho người vừa đi làm vừa theo đuổi việc riêng: tìm giờ và giữ sức
Người đi làm thường có 5–8 giờ mỗi tuần cho việc riêng. Cách kiểm kê giờ thật, chọn hai ba khối cố định, xếp việc theo sức trong ngày và giữ lịch qua mùa bận.
Đặt luật riêng cho bản thân: vạch kẻ cứng giúp bớt mặc cả với mình mỗi ngày
Luật cá nhân rõ ràng như "không mở mạng xã hội trước 9 giờ" cắt bỏ cuộc mặc cả hằng ngày. Cách viết luật tốt, số lượng vừa phải, ngoại lệ và lúc luật thành gông