Kỷ luật bản thân

Tự kỷ luật trong đời thường: kỷ luật khác động lực ra sao và vì sao dựa vào cảm hứng hay hụt; sắp đặt môi trường để ít phải gồng (để sẵn đồ, bỏ cám dỗ khỏi tầm tay); cam kết trước (đặt cọc với chính mình, hẹn với người khác); quy tắc "không bỏ hai lần liền"; làm gì trong ngày không muốn làm (phiên bản tối thiểu); kỷ luật mà không khắc nghiệt — tự trắc ẩn khi lỡ hẹn với mình; giờ dậy và giờ ngủ cố định; kỷ luật cho người làm tự do/làm ở nhà không ai giám sát; kỷ luật với điện thoại ở mức thói quen tối (chi tiết chống xao nhãng thuộc taptrung); lịch tuần cho người vừa đi làm vừa theo đuổi việc riêng.