Mục tiêu kết quả và mục tiêu quá trình: dùng loại nào cho việc theo đuổi nhiều năm
Phân biệt mục tiêu kết quả, mục tiêu thành tích và mục tiêu quá trình; khi nào dùng loại nào, cách ghép ba tầng cho một mục tiêu nhiều năm và lỗi khi chỉ giữ mộ
#mục tiêu dài hạn
WOOP: cách đối chiếu ước muốn với trở ngại để giữ mục tiêu dài hạn
Bốn bước Mong muốn, Kết quả, Trở ngại, Kế hoạch của Gabriele Oettingen: làm trong mười phút, tìm trở ngại thật bên trong mình và khi nào WOOP cho thấy nên buông
Mất kiên nhẫn với việc lâu có kết quả: vì sao khó chờ và cách tập lại sức chờ
Việc đáng làm thường có khoảng trễ dài giữa công sức và kết quả, còn mọi thứ quanh ta trả lời tức thì. Vì sao ta mất kiên nhẫn, chỉ số nào đo sớm và cách tập lạ