#gắn thói quen vào việc sẵn có

Gắn thói quen mới vào việc sẵn có: chọn điểm neo trong ngày cho đúng

Xếp chồng thói quen chỉ chạy khi điểm neo xảy ra mỗi ngày, cùng chỗ, và kết thúc rõ ràng. Cách liệt kê điểm neo trong ngày, ghép đúng cặp và sửa khi chuỗi không