Kế hoạch "nếu–thì" cho mục tiêu dài hạn: viết sao cho chạy được qua nhiều năm
Ý định thực hiện của Gollwitzer áp dụng cho mục tiêu nhiều năm: ba loại câu nếu–thì, cách viết tình huống và hành động, bộ câu mẫu và cách sửa sau hai tuần.
Ý định thực hiện của Gollwitzer áp dụng cho mục tiêu nhiều năm: ba loại câu nếu–thì, cách viết tình huống và hành động, bộ câu mẫu và cách sửa sau hai tuần.
Xếp chồng thói quen chỉ chạy khi điểm neo xảy ra mỗi ngày, cùng chỗ, và kết thúc rõ ràng. Cách liệt kê điểm neo trong ngày, ghép đúng cặp và sửa khi chuỗi không