Kế hoạch "nếu–thì" cho mục tiêu dài hạn: viết sao cho chạy được qua nhiều năm
Ý định thực hiện của Gollwitzer áp dụng cho mục tiêu nhiều năm: ba loại câu nếu–thì, cách viết tình huống và hành động, bộ câu mẫu và cách sửa sau hai tuần.
#giữ mục tiêu dài hạn
Mục tiêu dài hạn khi hoàn cảnh thay đổi: có con nhỏ, mất việc, chuyển nơi ở, ốm
Bốn lựa chọn giữ, thu nhỏ, tạm dừng có hạn, buông khi đời sống đổi; cách điều chỉnh mục tiêu nhiều năm lúc có con nhỏ, mất việc, chuyển nơi ở, ốm hay chăm người