#chạy bộ một mình

Luyện cùng nhóm hay luyện một mình: khi nào nhóm giúp, khi nào nhóm cản

Nhóm giúp giữ nhịp và có người chỉ lỗi, nhưng cũng kéo bạn theo tốc độ, giờ giấc và mục tiêu của người khác. Bảng cân nhắc theo từng việc và cách kết hợp hai ki