#đứt chuỗi thói quen

Quy tắc không bỏ hai lần liền: lỡ một ngày rồi thì ngày thứ hai làm gì

Lỡ một buổi gần như không làm hỏng nếp; lỡ buổi thứ hai mới là chỗ chuỗi gãy. Cách đặt quy tắc, kịch bản cho hôm sau và các ngoại lệ hợp lý khi ốm, đi xa.