Bỏ thói quen xấu bằng cách thay thế: tìm tín hiệu, giữ phần thưởng, đổi hành động
Cấm một thói quen mà không thay gì vào chỗ trống thường thất bại. Cách tìm tín hiệu và phần thưởng thật, chọn hành động thay thế không làm cùng được với cái cũ.
Cấm một thói quen mà không thay gì vào chỗ trống thường thất bại. Cách tìm tín hiệu và phần thưởng thật, chọn hành động thay thế không làm cùng được với cái cũ.
Đổi chỗ đặt đồ thường dễ hơn đổi tính mình. Cách đi một vòng quanh nhà để bày sẵn thứ cần dùng, cất xa thứ cám dỗ, thêm bước cản cho thói quen muốn bỏ.