Xây thói quen tốt, bỏ thói quen xấu Giữ thói quen khi lịch bị đảo lộn: đi công tác, nghỉ Tết, ốm và chuyển nhà Thói quen sống nhờ tín hiệu quen thuộc, nên đi xa, nghỉ Tết, ốm hay chuyển nhà dễ làm chúng đứt. Kế hoạch trước, trong và sau mỗi kiểu gián đoạn, kèm cách quay 25/10/2026 10 phút đọc