#ngoại lệ có kiểm soát

Đặt luật riêng cho bản thân: vạch kẻ cứng giúp bớt mặc cả với mình mỗi ngày

Luật cá nhân rõ ràng như "không mở mạng xã hội trước 9 giờ" cắt bỏ cuộc mặc cả hằng ngày. Cách viết luật tốt, số lượng vừa phải, ngoại lệ và lúc luật thành gông