Chuyên mục
Khám phá nội dung theo từng chủ đề
Kỷ luật bản thân
Tự kỷ luật trong đời thường: kỷ luật khác động lực ra sao và vì sao dựa vào cảm hứng hay hụt; sắp đặt môi trường để ít phải gồng (để sẵn đồ, bỏ cám dỗ khỏi tầm tay); cam kết trước (đặt cọc với chính mình, hẹn với người khác); quy tắc "không bỏ hai lần liền"; làm gì trong ngày không muốn làm (phiên bản tối thiểu); kỷ luật mà không khắc nghiệt — tự trắc ẩn khi lỡ hẹn với mình; giờ dậy và giờ ngủ cố định; kỷ luật cho người làm tự do/làm ở nhà không ai giám sát; kỷ luật với điện thoại ở mức thói quen tối (chi tiết chống xao nhãng thuộc taptrung); lịch tuần cho người vừa đi làm vừa theo đuổi việc riêng.
10 bài viếtXây thói quen tốt, bỏ thói quen xấu
Thói quen theo từng việc cụ thể: dậy sớm, đọc sách mỗi ngày, viết mỗi ngày, tập thể dục đều, uống đủ nước, ngủ đúng giờ; gắn thói quen mới vào việc sẵn có (xếp chồng thói quen), bắt đầu thật nhỏ (2 phút), theo dõi bằng lịch giấy/sổ, giữ thói quen khi đi công tác, Tết, ốm, chuyển nhà; bỏ lướt điện thoại trước ngủ, bỏ ăn vặt đêm, bỏ thói quen trễ hẹn; thay thế chứ không chỉ cấm; thói quen gắn với bản dạng ("người viết" chứ không "người muốn viết").
10 bài viếtĐặt và theo đuổi mục tiêu dài hạn
Chọn mục tiêu nhiều năm đáng theo (vì sao mục tiêu "muốn giàu", "muốn giỏi" không dùng được), chia mục tiêu 3–5 năm thành năm, quý, tuần; mục tiêu kết quả và mục tiêu quá trình; kế hoạch "nếu–thì" (Gollwitzer) và WOOP (Oettingen) áp dụng thế nào; quá nhiều mục tiêu cùng lúc — chọn một hai; rà soát cuối tháng/cuối năm; mục tiêu năm mới bỏ dở tháng hai; khi nào nên đổi hay bỏ mục tiêu (chi phí chìm); mục tiêu khi hoàn cảnh đổi (có con, mất việc, chuyển nơi ở); viết mục tiêu ra giấy.
10 bài viếtVượt giai đoạn chững lại và chán nản
Những đoạn khó trên đường dài: giai đoạn đi ngang không tiến (plateau) khi học, tập, kinh doanh; tháng thứ ba chán nhất; mất hứng sau khi bị chê, bị từ chối; so sánh với người khác trên mạng; quay lại sau khi đứt chuỗi nhiều tuần; làm tiếp khi không ai thấy kết quả; kiên trì hay bỏ — bảng tự hỏi để quyết; nghỉ có chủ đích khác bỏ cuộc thế nào; dấu hiệu cố quá sức cần dừng và gặp chuyên gia; người thân không ủng hộ.
10 bài viếtMiệt mài luyện một kỹ năng
Luyện đủ lâu để giỏi theo từng kỹ năng: ngoại ngữ nhiều năm (giữ nhịp, đi qua trình độ trung cấp chững), nhạc cụ cho người lớn bắt đầu muộn, vẽ, viết, chạy bộ đường dài (góc giữ nhịp), nấu ăn, tay nghề thủ công, lập trình tự học; lịch luyện cho người bận (15–30 phút/ngày); ghi nhật ký luyện tập; tìm người chỉ ra lỗi; bao lâu thì thấy tiến bộ (thực tế, không hứa); luyện khi không có năng khiếu; làm hồ sơ tác phẩm/nhật ký luyện tập công khai để giữ nhịp.
10 bài viếtTư duy bền bỉ
Những cách nghĩ giúp đi đường dài và những cách nghĩ làm hại: "nước chảy đá mòn" và lãi kép của việc nhỏ đều đặn (ví dụ giả định có số), grit theo Duckworth và giới hạn của nó, thí nghiệm kẹo marshmallow và bản lặp lại 2018 (trì hoãn hưởng thụ không chỉ là ý chí), thiên kiến kẻ sống sót trong chuyện thành công, kiên trì mù quáng và chi phí chìm, thất bại nhỏ thường xuyên thay vì thất bại lớn một lần, kiên nhẫn trong thời đại gì cũng nhanh, không có bằng đại học vẫn đi đường dài được (tự học nghề, bằng cấp, bền bỉ), tục ngữ Việt về sự bền chí (có công mài sắt…) đọc lại cho đúng.
10 bài viếtNgười đồng hành và môi trường
Không ai miệt mài một mình được lâu: bạn cùng mục tiêu (hai người kèm nhau — cách làm cho bền), nhóm cùng luyện (chạy bộ, đọc sách, học tiếng), người đi trước/cố vấn (cách nhờ mà không làm phiền), có nên công bố mục tiêu (nghiên cứu Gollwitzer 2009 về nói ra mục tiêu bản dạng) — nói với ai, nói thế nào; gia đình và vợ chồng khi một người theo đuổi việc riêng; lời bàn ra; rời một nhóm kéo mình xuống; lập một nhóm nhỏ cùng mục tiêu và giữ nhóm sống qua năm thứ hai; cộng đồng trực tuyến.
10 bài viếtKỷ luật tiền bạc đường dài
Tiền theo góc HÀNH VI bền bỉ: tiết kiệm đều từ khoản nhỏ (trả cho mình trước), chia tiền theo hũ/lọ, sống với thu nhập thấp ở thành phố, dừng chi tiêu bốc đồng (quy tắc chờ 48 giờ, giỏ hàng để qua đêm), trả nợ thẻ/nợ tiêu dùng kiên trì (cách tuyết lăn và cách trả lãi cao trước — so sánh nguyên lý), quỹ dự phòng, tiền cho mục tiêu dài hạn (học, mở việc riêng), nói chuyện tiền trong gia đình, hướng tới tự chủ tài chính như một chặng đường nhiều năm.
10 bài viếtKinh doanh nhỏ ít vốn, làm từ từ
Bắt đầu buôn bán, làm dịch vụ nhỏ với ít vốn và nuôi nó lớn chậm mà chắc: chọn việc từ kỹ năng và mối quan hệ sẵn có, bán thử trước khi bỏ tiền nhập hàng, sinh viên kinh doanh nhỏ mà không bỏ học, dân văn phòng làm kinh doanh nhỏ ngoài giờ (giữ nhịp, giữ sức), làm khi kinh tế khó (giữ tiền mặt, không ôm hàng), tính lời lỗ một món hàng (ví dụ giả định), ghi sổ từ ngày đầu, tái đầu tư từng phần, khi nào tăng quy mô, những dấu hiệu nên dừng sớm; mô hình nên tránh (đa cấp, nhận hàng về bán cam kết thu nhập).
10 bài viếtKhởi nghiệp bền bỉ
Đi đường dài khi tự lập công ty nhỏ: 12 tháng đầu thường trông thế nào, sống được bằng doanh thu trước khi lớn, nhà sáng lập một mình (lịch, sức, cô đơn), giữ bình tĩnh khi doanh thu lên xuống, khi nào xoay hướng và khi nào kiên trì, thử bao nhiêu lần thì đủ, tiền cá nhân của nhà sáng lập (lương tự trả, quỹ sống), gia đình khi một người khởi nghiệp, những lý do khiến nhà sáng lập nhỏ bỏ cuộc sớm và cách chặn, chọn tên và địa chỉ trực tuyến giữ được nhiều năm, lời khuyên thật cho người sắp khởi nghiệp.
10 bài viết